Osnovne mere
Većina pacijenata se oporavi uz konzervativno lečenje, ali to često traje od šest meseci do godinu dana.
- Smanjenje opterećenja, privremeno izbegavanje pokreta koji izazivaju bol.
- Vežbe, naročito postepeno istezanje i jačanje mišića podlaktice, koje su osnova lečenja.
- Steznik za podlakticu, koji se nosi ispod lakta i rasterećuje pripoj tetive.
- Lekovi protiv bola, kratkotrajno.
- Prilagođavanje radnog mesta i tehnike rada ili igre.
Injekcije kortikosteroida brzo ublažavaju bol, ali se tegobe kasnije često vraćaju, pa se danas primenjuju ređe.
Injekcije koje podstiču zarastanje tetive
Kod dugotrajnih tegoba, kada vežbe i rasterećenje ne daju dovoljan rezultat, u našoj bolnici primenjuju se:
- PRP (plazma bogata trombocitima). Dobija se iz male količine vaše krvi, koja se obradi u centrifugi. Trombociti oslobađaju faktore rasta koji podstiču obnovu tetive i smiruju upalu.
- Matične ćelije, kod odabranih pacijenata sa dugotrajnim oštećenjem tetive. Dokazi o njihovoj koristi kod bolesti tetiva još su ograničeni, pa se odluka donosi individualno.
Injekcija se daje pod kontrolom ultrazvuka, direktno u oštećeni deo tetive, a efekat se razvija postepeno, tokom nekoliko nedelja. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.
Kod teniskog lakta PRP je jedna od najviše proučenih primena. Istraživanja pokazuju da kod dugotrajnih tegoba može dati trajnije ublažavanje bola nego kortikosteroidna injekcija. Posle injekcije bol može biti pojačan nekoliko dana, a vežbe se nastavljaju po uputstvu lekara.
Prevencija
- Pravilna tehnika pri radu i u sportu, uz odgovarajući alat i reket.
- Pauze pri dugotrajnom ponavljanju istih pokreta.
- Ergonomija radnog mesta: podlaktica oslonjena, ručni zglob u neutralnom položaju pri radu mišem.
- Redovno jačanje i istezanje mišića podlaktice i ramena.
- Postepeno povećanje opterećenja posle pauze.
Operacija
Operacija se razmatra retko, kada tegobe traju duže od šest do dvanaest meseci uprkos lečenju.
Program vežbi
Najvažnije je postepeno jačanje mišića podlaktice, posebno ekscentričnim vežbama, uz privremeno smanjenje pokreta koji izazivaju bol. Pomažu traka za podlakticu, prilagođavanje radnog mesta i tehnike u sportu.
Kako izgleda primena PRP-a
Plazma bogata trombocitima izdvaja se iz krvi pacijenta i pod kontrolom ultrazvuka ubrizgava u oštećeni deo tetive. Kod teniskog lakta PRP je jedna od najbolje proučenih primena i kod dela pacijenata daje trajnije smanjenje bola od kortikosteroidne injekcije.
Oporavak i povratak aktivnostima
- Prvih nekoliko dana: moguć je pojačan bol; savetuje se poštedan rad rukom.
- Vežbe: počinju posle nekoliko dana do nedelju dana.
- Sport i težak rad: postepeno, najčešće posle šest do dvanaest nedelja.
Kada je potrebna operacija
Operacija se retko razmatra, kada tegobe traju duže od šest do dvanaest meseci uprkos lečenju. Više o sličnom stanju na unutrašnjoj strani lakta u tekstu o golferskom laktu.
Šta možete sami da uradite
Korisno je praviti pauze pri radu za računarom i sa alatom, podizati predmete sa dlanom okrenutim nagore i prilagoditi visinu stola i položaj miša. Kod igrača tenisa pomažu provera tehnike i zategnutosti žica reketa.
Mesto kortikosteroidnih injekcija
Kortikosteroidna injekcija brzo ublažava bol, ali istraživanja pokazuju da posle nekoliko meseci rezultat može biti lošiji nego kod praćenja ili vežbi, a tegobe se češće vraćaju. Zato se koristi samo izuzetno, kada je potrebno brzo olakšanje.