Kako se donosi odluka
Lečenje zavisi od toga da li je pronađen konkretan uzrok. Kada pregled otkrije celijakiju, intoleranciju laktoze, zatvor ili prekomerni rast bakterija, leči se taj uzrok. Kada je nadutost funkcionalna, cilj je da se tegobe smanje do mere u kojoj ne remete svakodnevni život. Najbolji rezultati postižu se kombinacijom više mera, uz strpljenje, jer se efekat obično vidi tek posle nekoliko nedelja.
Promene navika
- Sporije jedenje i manji obroci – manje progutanog vazduha i manje opterećenje želuca; korisno je da obrok traje bar 15–20 minuta.
- Manje gaziranih pića i žvakaćih guma – kao i bombona sa sorbitolom, ksilitolom ili drugim zaslađivačima čiji naziv završava na „-ol“.
- Fizička aktivnost – šetnja od 15–30 minuta posle obroka i redovno kretanje ubrzavaju prolaz gasa kroz creva.
- Postepeno uvođenje vlakana – vlakna pomažu kod zatvora, ali naglo povećanje izaziva nadutost; rastvorljiva vlakna, kao što je psilijum, podnose se bolje od mekinja.
- Redovna stolica – odlazak u toalet u isto vreme, posle doručka, uz dovoljno vremena i oslonac za stopala.
Ishrana sa malo FODMAP sastojaka
Kod osoba sa sindromom iritabilnog creva i izraženom nadutošću najviše dokaza postoji za ishranu sa malo FODMAP sastojaka. Ona nije trajna dijeta, već postupak u tri koraka, najbolje uz nutricionistu:
- Isključivanje – tokom 2–6 nedelja izbegavaju se namirnice bogate FODMAP sastojcima (pšenica u većoj količini, luk, beli luk, mahunarke, mleko, neko voće i zaslađivači).
- Postepeno vraćanje – grupe namirnica vraćaju se jedna po jedna, da bi se otkrilo koje izazivaju tegobe i u kojoj količini.
- Prilagođena ishrana – trajno se ograničavaju samo namirnice koje stvarno smetaju, a ishrana ostaje raznovrsna.
Ako posle 4–6 nedelja nema poboljšanja, dijetu ne treba nastavljati, već sa lekarom razmotriti druge mogućnosti.
Lečenje uzroka
- Kod intolerancije laktoze – smanjuje se količina mleka, koriste se proizvodi bez laktoze ili tablete enzima laktaze; jogurt i tvrdi zreli sirevi obično se dobro podnose, pa se mlečni proizvodi retko izbacuju potpuno.
- Kod celijakije – doživotna stroga bezglutenska ishrana; nadutost se najčešće smiruje za nekoliko nedelja do nekoliko meseci.
- Kod zatvora – vlakna, dovoljno tečnosti, osmotski laksativi kao što je makrogol, a kod poremećaja pražnjenja i vežbe karličnog dna.
- Kod prekomernog rasta bakterija u tankom crevu – antibiotik, najčešće rifaksimin, koji se slabo upija i deluje uglavnom u crevima, u kuri od 1–2 nedelje; pošto se ovo stanje može vratiti, leči se i ono što ga podstiče.
- Kod lekova koji izazivaju nadutost – lekar procenjuje da li se doza ili oblik leka mogu promeniti; lekove ne treba prekidati na svoju ruku.
Lekovi za ublažavanje tegoba
- Spazmolitici – lekovi koji opuštaju mišiće creva (mebeverin, butilskopolamin) i kapsule ulja pitome nane; ublažavaju grčeve i nadutost kod dela pacijenata.
- Simetikon i aktivni ugalj – široko se koriste i bezbedni su, ali su dokazi o koristi skromni; mogu se probati, bez očekivanja velikog efekta.
- Neuromodulatori – male doze nekih antidepresiva, na primer amitriptilina, ne daju se zbog depresije, već zato što smanjuju preosetljivost creva; efekat se procenjuje posle 4–8 nedelja.
- Probiotici – američke smernice gastroenterologa ne preporučuju njihovu rutinsku upotrebu zbog nadutosti, jer dokazi nisu ubedljivi; kod nekih ljudi čak pojačavaju gasove.
Vežbe disanja i psihološke terapije
Kod osoba čiji se stomak izbočava posle jela zbog refleksnog spuštanja dijafragme pomaže dijafragmalno disanje: polako udisanje nosom uz podizanje trbuha i lagano izdisanje, više puta dnevno i posle obroka. Kod poremećaja pražnjenja stolice koristi se biofidbek (biofeedback), vežbanje mišića karličnog dna uz praćenje na aparatu. Kognitivno-bihejvioralna terapija i hipnoterapija usmerena na creva smanjuju preosetljivost creva i deo su savremenog lečenja, a ne znak da su tegobe „samo u glavi“.
Oporavak i okvirni rokovi
Promene navika najčešće pokazuju efekat za 2–4 nedelje. Ishrana sa malo FODMAP sastojaka procenjuje se posle 4–6 nedelja, kura antibiotika traje 1–2 nedelje, a neuromodulatori se procenjuju posle 1–2 meseca. Bolovanje zbog nadutosti obično nije potrebno, a sport i putovanja nisu ograničeni.
Znaci za hitno javljanje
Jak bol koji ne popušta, povraćanje, prestanak izlaženja stolice i gasova, crna ili krvava stolica i povišena temperatura uz bolan, tvrd trbuh zahtevaju hitan pregled, bez obzira na to što je nadutost ranije bila bezazlena.
Kontrole i život sa nadutošću
Kod funkcionalne nadutosti kontrola se zakazuje posle 6–8 nedelja da bi se procenio efekat mera, a kasnije po potrebi. Novi simptomi, gubitak težine ili promena dosadašnjeg obrasca tegoba razlog su za ponovni pregled. Većina ljudi uz prilagođenu ishranu i redovnu stolicu može da živi bez većih ograničenja.